WHR (Waist-to-Hip Ratio) Calculator কোমর-নিতম্ব অনুপাত ক্যালকুলেটর

WHR বা কোমর-নিতম্ব অনুপাত হল আপনার কোমর ও নিতম্বের মাপের অনুপাত। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য সূচক, যা আপনার শরীরের চর্বি বিতরণ সম্পর্কে ধারণা দেয়।

WHR আপনার শরীরের central obesity বা পেটের মেদ পরিমাপ করে যা হৃদরোগ, স্ট্রোক, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং ক্যান্সারের মতো রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

WHR এর আদর্শ মান পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য ভিন্ন। সাধারণত, পুরুষদের জন্য ০.৯ বা তার কম এবং মহিলাদের জন্য ০.৮ বা তার কম WHR আদর্শ হিসেবে ধরা হয়।

যদি আপনার WHR স্বাভাবিক সীমার বাইরে চলে যায়, তবে কিছু সহজ উপায় অবলম্বন করে আপনি এটি কমাতে পারেন: