Body Mass Index (BMI) Calculator বিএমআই ক্যালকুলেটর
বিএমআই হল আপনার ওজন এবং উচ্চতার অনুপাত, যা আপনার শরীরের চর্বির পরিমাণ নির্দেশ করে। এটি আপনার স্বাস্থ্য ঝুঁকি মূল্যায়ন করতে এবং একটি সুস্থ জীবনযাত্রা গড়ে তুলতে সাহায্য করে।
Calculate Your BMI
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য (১৮ বছর বা তার বেশি)
| শ্রেণী | বিএমআই রেঞ্জ (KG/M²) |
|---|---|
| কম ওজন (Underweight) | < 18.5 |
| স্বাভাবিক ওজন (Normal) | 18.5 - 22.9 |
| অতিরিক্ত ওজন (Overweight) | 23 - 24.9 |
| স্থূলতা শ্রেণী ১ (Obesity I) | 25 - 29.9 |
| স্থূলতা শ্রেণী ২ (Obesity II) | > 30 |
ব্যাখ্যা:
- • কম ওজন (Underweight): BMI যদি 18.5 এর কম হয়, এটি সাধারণত পুষ্টিহীনতা বা স্বাস্থ্য সমস্যার ইঙ্গিত দেয়।
- • স্বাভাবিক ওজন (Normal): 18.5 থেকে 22.9 পর্যন্ত BMI স্বাস্থ্যকর ওজন নির্দেশ করে।
- • অতিরিক্ত ওজন (Overweight): 23 থেকে 24.9 পর্যন্ত BMI অতিরিক্ত ওজন নির্দেশ করে, যা স্বাস্থ্যঝুঁকির প্রাথমিক স্তর।
- • স্থূলতা শ্রেণী ১ (Obesity I): 25 থেকে 29.9 পর্যন্ত BMI স্থূলতার প্রথম স্তর নির্দেশ করে।
- • স্থূলতা শ্রেণী ২ (Obesity II): 30 বা তার বেশি BMI গুরুতর স্বাস্থ্যঝুঁকি নির্দেশ করে।
বিশেষ দ্রষ্টব্য: এশীয়দের ক্ষেত্রে, ২৫ এর বেশি বিএমআই স্থূলতা হিসেবে গণ্য করা হয়। অন্যান্য জাতিগোষ্ঠীর ক্ষেত্রে এই সীমা ৩০। এশীয়দের জন্য এই বিশেষ সীমা নির্ধারণ করা হয়েছে কারণ তাদের শরীরে সাধারণত বেশি পরিমাণে ভিসারাল ফ্যাট থাকে, যা স্বল্প BMI তেও উচ্চ ঝুঁকির কারণ হতে পারে।
শিশুদের জন্য (১৮ বছরের নিচে)
| শ্রেণী | বিএমআই শতকরা |
|---|---|
| কম ওজন (Underweight) | ৫ম শতকরার কম |
| স্বাভাবিক ওজন (Normal) | ৫ম থেকে ৮৫তম শতকরা |
| অতিরিক্ত ওজন (Overweight) | ৮৫তম শতকরা থেকে ৯৫তম শতকরা |
| স্থূলতা | ৯৫তম শতকরার উপরে |
ব্যাখ্যা:
- • কম ওজন (Underweight): ৫ম শতকরার কম BMI পুষ্টিহীনতার ঝুঁকি নির্দেশ করে।
- • স্বাভাবিক ওজন (Normal): ৫ম থেকে ৮৫তম শতকরা পর্যন্ত BMI স্বাস্থ্যকর পরিসীমা নির্দেশ করে।
- • অতিরিক্ত ওজন (Overweight): ৮৫তম শতকরা থেকে ৯৫তম শতকরা পর্যন্ত BMI অতিরিক্ত ওজন নির্দেশ করে।
- • স্থূলতা: ৯৫তম শতাংশের বেশি BMI উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ স্থূলতা নির্দেশ করে।
বিএমআই কি?
বিএমআই (Body Mass Index) হলো শরীরের ভর সূচক। এটি একজন ব্যক্তির উচ্চতার সাপেক্ষে তার ওজন কতটুকু, তা নির্দেশ করে। যদিও এটি সরাসরি শরীরের চর্বি পরিমাপ করে না, তবে এটি অতিরিক্ত ওজন বা কম ওজনের কারণে সৃষ্ট স্বাস্থ্য ঝুঁকি সম্পর্কে একটি প্রাথমিক ধারণা দেয়।
বিএমআই এর সীমাবদ্ধতা
বিএমআই একটি দরকারী স্ক্রিনিং টুল হলেও এর কিছু গুরুত্বপূর্ণ সীমাবদ্ধতা আছে যা মনে রাখা প্রয়োজন। নিচে এই সীমাবদ্ধতাগুলো আলোচনা করা হলো:
১. পেশী ভর এবং শরীরের গঠন বিবেচনা করে না
বিএমআই শুধুমাত্র ওজন এবং উচ্চতা ব্যবহার করে গণনা করা হয়। এটি শরীরের গঠন, পেশী ভর বা হাড়ের ঘনত্ব বিবেচনা করে না।
উদাহরণ: একজন বডিবিল্ডার বা ক্রীড়াবিদের পেশী ভর বেশি থাকার কারণে তাদের বিএমআই বেশি হতে পারে, যদিও তাদের শরীরে অতিরিক্ত চর্বি নেই। সেক্ষেত্রে, বিএমআই তাদের স্থূলকায় হিসেবে দেখাতে পারে, যা সঠিক নয়।
২. শরীরের চর্বির বিতরণ পরিমাপ করে না
বিএমআই শরীরের কোথায় চর্বি জমা আছে তা নির্দেশ করে না। পেটের চর্বি (ভিসারাল ফ্যাট) স্বাস্থ্যের জন্য বেশি ক্ষতিকর, কিন্তু বিএমআই এটি পরিমাপ করতে পারে না।
উদাহরণ: একই বিএমআই থাকা সত্ত্বেও, যাঁর পেটে বেশি চর্বি জমা আছে তাঁর স্বাস্থ্য ঝুঁকি বেশি, যা বিএমআই দ্বারা বোঝা যায় না।
সংক্ষেপে বলতে পারি
বিএমআই একটি দ্রুত এবং সহজ পদ্ধতি যা শরীরের ওজন সম্পর্কে একটি প্রাথমিক ধারণা দেয়, তবে এটি স্বাস্থ্যের সম্পূর্ণ চিত্র নয়। এর সীমাবদ্ধতাগুলি বিবেচনা করে, শুধুমাত্র বিএমআই এর উপর নির্ভর না করে, একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করে নিজের স্বাস্থ্য সম্পর্কে বিস্তারিত জানা উচিত।