কোমর-নিতম্ব অনুপাত ক্যালকুলেটর
পেটের চর্বি কতটা বিপজ্জনক? জেনে নিন WHO মানদণ্ডে।
💡 পুরুষ ও মহিলাদের জন্য বিপজ্জনক WHR ভিন্ন — মহিলাদের কম সীমা বেশি সংবেদনশীল।
📌 কোমর পরিমাপের নিয়ম: নাভির ঠিক সমতলে ফিতা রাখুন, শ্বাস ছেড়ে দিন
(পেট টেনে নেবেন না)।
📌 নিতম্ব পরিমাপের নিয়ম: দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় নিতম্বের সবচেয়ে
চওড়া অংশে ফিতা রাখুন।
📌 উচ্চতা পরিমাপ: দেয়ালে পিঠ ও মাথা লেগে দাঁড়িয়ে মাপুন — WHtR
হিসাবের জন্য প্রয়োজন।
⏰ সেরা সময়: সকালে খালি পেটে, খাওয়ার আগে মাপুন।
উদাহরণ: ৭০-১২০ সেমি
📋 WHO মানদণ্ড (বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা)
💡 WHR < 0.90/0.80 এর অর্থ পেটের চর্বি তুলনামূলক কম — হৃদরোগ ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কম।
📋 বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) WHR মানদণ্ড ব্যবহার করা হয়েছে।
📚 WHtR ≥ ০.৫ — বিশেষজ্ঞদের মতে এটি একটি সহজ সতর্ক সংকেত: "আপনার কোমর আপনার উচ্চতার অর্ধেকের বেশি হওয়া
উচিত নয়।"
⚠️ এই ক্যালকুলেটর চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয় — প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।