How long is one sleep cycle?

One complete sleep cycle lasts approximately 90 minutes and includes light sleep, deep sleep, and REM sleep stages. Most people need 4-6 complete cycles per night.

How many hours of sleep do adults need?

The CDC recommends 7-9 hours of sleep per night for adults aged 18-64. Teenagers need 8-10 hours, and older adults (65+) need 7-8 hours.

What is sleep inertia and how do I avoid it?

Sleep inertia is the groggy feeling when you wake up mid-cycle. Waking up at the end of a 90-minute cycle (e.g., after 6 or 7.5 hours) helps minimize this feeling.

BMI ক্যালকুলেটর

বডি মাস ইন্ডেক্স পরিমাপ করুন

উচ্চতা

সেমি

ওজন

কেজি

বয়স

বছর

লিঙ্গ

AD — In-Content (336×280)

Health Status

BMI Analysis

Standard Range

Underweight Normal Obese Obese

18.5

27.5

Current BMI

Underweight

Normal Weight

ফলাফল এখানে দেখাবে

বাঁ দিকে তথ্য পূরণ করে
"BMI হিসাব করুন" চাপুন

AD — Bottom Banner (728×90)

এই ক্যালকুলেটর শুধুমাত্র তথ্যমূলক উদ্দেশ্যে। চিকিৎসা সংক্রান্ত সিদ্ধান্তের জন্য বিশেষজ্ঞ পরামর্শ নিন।