গর্ভকালীন ওজন বৃদ্ধি ক্যালকুলেটর
IOM 2009 নির্দেশিকা অনুযায়ী স্বাস্থ্যকর ওজন পরিকল্পনা
ℹ️ একটি সন্তানের গর্ভাবস্থা। IOM ২০০৯-এর পূর্ণাঙ্গ নির্দেশিকা এখানে প্রযোজ্য।
💡 সঠিক মাপের জন্য খালি পায়ে দেয়ালের সাথে সোজা হয়ে দাঁড়ান। হালকা কাপড় পরা থাকলে সমস্যা নেই।
💡 গর্ভধারণের ঠিক আগের ওজন দিন। এটি BMI নির্ধারণে ব্যবহৃত হবে, যা আপনার ওজন বৃদ্ধির লক্ষ্য ঠিক করবে।
💡 আজ সকালে খালি পেটে মাপা ওজন দিন। বর্তমান ওজন – পূর্বের ওজন = এখন পর্যন্ত আপনার ওজন বৃদ্ধি।
💡 শেষ মাসিকের প্রথম দিন থেকে সপ্তাহ গণনা শুরু হয়। নিশ্চিত না হলে চিকিৎসকের দেওয়া তারিখ ব্যবহার করুন।
তথ্যসূত্র: IOM (2009). Weight Gain During Pregnancy. National Academies Press. — এই ক্যালকুলেটর কেবল তথ্যমূলক। চিকিৎসা সিদ্ধান্তের জন্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।