আদর্শ ওজন ক্যালকুলেটর Ideal Weight Calculator
আদর্শ ওজন নির্ণয়
আপনার শারীরিক তথ্য লিখুন, সঠিক ফলাফল পান
আদর্শ ওজন বিশ্লেষণ
আপনার শারীরিক তথ্যের উপর ভিত্তি করে ফলাফল
ফলাফল তৈরি হয়নি
আপনার **আদর্শ ওজন** জানতে, দয়া করে উপরে প্রয়োজনীয় তথ্যগুলো (উচ্চতা, লিঙ্গ ও সূত্র) নির্বাচন করে "গণনা করুন" বাটনে ক্লিক করুন।
অন্যান্য ক্যালকুলেটর
BMI ক্যালকুলেটর
বডি মাস ইনডেক্স নির্ণয় করুন
BMR ক্যালকুলেটর
দৈনিক ক্যালরি খরচ জানুন
পানি গ্রহণ
দৈনিক পানি চাহিদা নির্ণয়
বডি ফ্যাট %
শরীরের চর্বির পরিমাণ নির্ণয়
WHR ক্যালকুলেটর
কোমর-নিতম্ব অনুপাত নির্ণয়
প্রোটিন চাহিদা
দৈনিক প্রোটিন প্রয়োজনীয়তা
রক্তচাপ নির্ণয়
ব্লাড প্রেসার চেক করুন
ফ্যাট চাহিদা
দৈনিক ফ্যাটের পরিমাণ
LBM ক্যালকুলেটর
লীন বডি মাস নির্ণয়
আদর্শ ওজন কি?
আদর্শ ওজন বলতে কোনো ব্যক্তির উচ্চতা, বয়স, এবং লিঙ্গের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং স্বাভাবিক বলে বিবেচিত শরীরের ওজন। এটি একটি আপেক্ষিক ধারণা, কারণ প্রত্যেকের শরীরের গঠন এবং স্বাস্থ্য ভিন্ন।
আদর্শ ওজনের গুরুত্ব:
ফর্মুলা তুলনা
| ফর্মুলা | উপযোগীতা | সঠিকতা |
|---|---|---|
| BMI | সকলের জন্য |
|
| Devine | ৫ ফুট+ |
|
| Robinson | ৫ ফুট+ |
|
| Miller | ৫ ফুট+ |
|
আপনার স্বাস্থ্য যাত্রা শুরু করুন
আদর্শ ওজন বজায় রাখুন, সুস্থ জীবনযাপন করুন
নিয়মিত ব্যায়াম
সপ্তাহে ৫ দিন ৩০ মিনিট ব্যায়াম
সুষম খাদ্য
প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাটের সমন্বয়
পর্যাপ্ত পানি
দিনে ৮-১০ গ্লাস পানি পান