বুকের দুধ ও ক্যালরি ক্যালকুলেটর
স্তন্যদানকারী মায়ের দৈনিক পুষ্টির চাহিদা নির্ধারণ করুন
বুকের দুধ তৈরিতে প্রতিদিন অতিরিক্ত ক্যালরি প্রয়োজন। এই ক্যালকুলেটর আন্তর্জাতিকভাবে স্বীকৃত Mifflin-St Jeor সমীকরণ ও WHO/IOM নির্দেশিকা ব্যবহার করে আপনার মোট দৈনিক ক্যালরি চাহিদা নির্ধারণ করবে। নিচের তথ্যগুলো সঠিকভাবে পূরণ করুন।
আপনার উচ্চতা সেন্টিমিটারে লিখুন। (১ ইঞ্চি = ২.৫৪ সেমি)
আপনার বর্তমান ওজন কিলোগ্রামে লিখুন। (১ কেজি = ২.২০৪৬ পাউন্ড)
আপনার বয়স পুরো বছরে দিন। ক্যালরি চাহিদা বয়সের সাথে কিছুটা কমে।
শুধু বুকের দুধ দিলে সবচেয়ে বেশি ক্যালরি প্রয়োজন। মিশ্রিত বা ছাড়ানোর পর্যায়ে চাহিদা ধীরে কমে।
hishu যত ছোট, দুধের চাহিদা তত বেশি, তাই মায়ের ক্যালরি চাহিদাও বাড়ে।
দিনে যতবার দুধ খাওয়ান, তত বেশি ক্যালরি ব্যয় হয়। স্বাভাবিক ৮–১২ বার।
ওজন কমানোর সময় দুধের পরিমাণ যেন কমে না যায়, সেদিকে খেয়াল রাখুন।
👶👶 যমজ বাচ্চা?
যমজ হলে দুধের চাহিদা প্রায় দ্বিগুণ হয়
এই ক্যালকুলেটর শুধুমাত্র তথ্যমূলক উদ্দেশ্যে। চিকিৎসা সংক্রান্ত সিদ্ধান্তের জন্য বিশেষজ্ঞ পরামর্শ নিন।