শরীরের চর্বির হার ক্যালকুলেটর
আপনার শরীরে কতটুকু চর্বি আছে? জানুন বিজ্ঞানসম্মত উপায়ে।
💡 পুরুষ ও মহিলাদের শরীরে চর্বির পরিমাণ স্বাভাবিকভাবে আলাদা হয়। মহিলাদের হরমোন ও প্রজনন কার্যক্রমের জন্য অতিরিক্ত চর্বি থাকা স্বাভাবিক।
বয়স বাড়ার সাথে সাথে বেসাল মেটাবলিক রেট কমে, ফলে শরীরে চর্বির পরিমাণ কিছুটা বাড়তে পারে।
📌 কোমর: নাভির ঠিক সমতলে ফিতা রাখুন, শ্বাস ছেড়ে দিন।
📌 গলা: পুরুষদের অ্যাডামস আপেলের ঠিক নিচে, মহিলাদের গলার
সবচেয়ে
সরু অংশে পরিমাপ করুন।
⏰ সকালে খালি পেটে মাপুন — সবচেয়ে নির্ভুল ফল পাবেন।
📐 ব্যবহৃত সূত্র: US Navy Method (Hodgdon & Beckett, 1984) এবং Deurenberg et al. BMI Method (Br J
Nutr, 1991)
📋 শ্রেণিবিভাগ: ACE (American Council on Exercise) মানদণ্ড অনুযায়ী।
⚠️ এই ক্যালকুলেটর চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয় — প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।