Basal Metabolic Rate (BMR) is the number of calories your body needs to accomplish its most basic life-sustaining functions, such as breathing and circulation, while at rest.

How is BMR different from TDEE?

BMR is the calories burned at complete rest, while TDEE (Total Daily Energy Expenditure) includes BMR plus calories burned during physical activity and digestion.

Can I use BMR for weight loss?

Yes, knowing your BMR helps you determine your daily calorie requirements. To lose weight, you generally need to consume fewer calories than your TDEE.

BMR ক্যালকুলেটর

Basal Metabolic Rate · দৈনিক ক্যালরি চাহিদা

Mifflin-St Jeor সূত্র · Harris-Benedict তুলনা · Macro Breakdown

লিঙ্গ

বয়স

বছর

উচ্চতা

সেমি

ওজন

কেজি

দৈনিক কার্যকলাপ

লক্ষ্য

AD — In-Content (336×280)

AD — Bottom Banner (728×90)

Mifflin-St Jeor (1990) এবং Harris-Benedict (Revised 1984) সূত্র ব্যবহার করা হয়েছে। এই ক্যালকুলেটর পেশাদার পুষ্টি পরামর্শের বিকল্প নয়।